FP1級が絶対にお勧めしたい節約術！うつ病でもお金はたまる！
みなさんこんばんは。うつ×銀行員×パパのneoです。週末の土曜日をいかがお過ごしでしょうか？私はブログと節約に邁進しておりまする。。。
さて、昨日までは、家計簿をつける重要性と心構えについてお話してきました。
本日は具体的な節約術について書いていきますよ！
私はこの方法で、
月3万円～4万円の節約に成功しました！
この記事を読んでくださって方のために、
特別画像もご用意致しました。
よろしければ最後までお付き合いください。
家計簿をつける重要性と心構えについての過去の記事はコチラ↓↓↓
- １、うつ病になったら（なってなくても）メシ作ろう！
- ２、自炊３つのメリット
- ３、節約効果の事例～今日のneoメシ：土曜のランチ～
- ４、外食をやめたことによる節約金額の内訳
- ５、メシを作るモチベーション維持の方法
１、うつ病になったら（なってなくても）メシ作ろう！
実は本日お伝えしたいことは、この1つだけなんですね笑
そうです！自炊です！
外食をやめて、メシ、作りましょ！
なになに？
「やだー」
「めんどくさ～い」
「つくったことなんてないし～」
どこからともなく悲鳴が聞こえてきましたねorz
大丈夫です！私もそうでした。
全くのど素人で、作る気なんかさらさらありませんでした。
それが今ではドハマリして、
和食
イタリアン
中華
なんでもこい、といった感じにまでなりました！
２、自炊３つのメリット
①外食に比べて大幅に節約できる
デフレの絶頂期には、外食した方が経済的、という説もささやかれていました。
そうです、マックのハンバーガーが1個65円のあの時代です。
しかしそれも、かれこれ約20年前の話。
今はよほどの特殊なケースでない限り、自炊の方が圧倒的に経済的です。
後ほど、具体的なケースで説明しますね。
②外食に比べて、健康的
なにをもって健康的かという議論はかなり白熱してしまいます。
ですのでここでは、
・野菜を多めに使うことができる
・塩分を控えめにできる
・添加物を自分である程度把握できる
という健康的な点をサラリと訴求しておきます。
③意外に美味しい、だから楽しい
私は週末、最低2食は自炊しています。
ドハマリするときは、4食作ります。（土曜の昼・夜、日曜の昼・夜）
なぜそこまでするのか？
意外に美味しいからなんです。
何も特別な料理のセンスが私にあるわけではありません。
幸いなことに今は検索の時代です。
Googleでささっと検索すれば、レシピが山ほど出てきます。
そのレシピ通り、コツコツつくっていけば、大きな失敗はしません。
そこそこに美味しいんです。だから楽しい。
３、節約効果の事例～今日のneoメシ：土曜のランチ～
お待たせしました。特別画像付きです。
本日の私の自炊の成果を、画像付き、かつ材料費込みで説明します。
①メイン：あさりとしめじの和風パスタ
＜材料費（2人分）＞※調味料は金額省略します
・パスタ200g 120円
・あさり 159円
・しめじ 78円
・しょうゆ
・みりん
小計357円⇒1人当たり178.5円
②かぼちゃと玉ねぎのサラダ～ブラックペッパーを添えて～
＜材料費（2人分）＞※調味料は金額省略します
・かぼちゃ1/4 59円
・たまねぎ1/2 30円
・しお
・ブラックペッパー
小計89円⇒1人あたり：44.5円
③食後のコーヒー
・インスタントコーヒー⇒1杯あたり：7円
①～③より、本日のneoメシ：土曜のランチは
約230円也
論より証拠ですね。
外食で安いとされるワンコインランチ：500円の半分以下です。
ちなみに料理時間は30分でした(^^♪
４、外食をやめたことによる節約金額の内訳
かなりざっくりとですが、ご参考までに載せておきます。
平日は妻の愛妻弁当＆水筒持参。
週末はパパによるneoメシ。
といったイメージです＾＾
①平日のランチ：700円
⇒愛妻弁当＆水筒持参：200円
⇒差額500円
節約効果：500円×20日＝10,000円
②週末の外食（ランチ）：1000円×大人2名＝2,000円
⇒自炊：600円
⇒差額：1,400円
節約効果：1,400円×5日＝7,000円
③週末の外食（夜）：1,500円×大人2名＝3,000円
⇒自炊：1,000円
⇒差額：2,000円
節約効果：2,000円×3日＝6,000円
④週末のご褒美（ケーキ屋さんなど高いもの）：1,000円
⇒ランクを下げたおやつ：200円
⇒差額：800円
節約効果800円×10日＝8,000円
①～④より
節約効果は
31,000円也
５、メシを作るモチベーション維持の方法
ここまでお読みいただき、節約効果についてはご理解いただけたと思います。
問題は、
「頭ではわかっていても、体が動かない」
ですよね。
さて、それではモチベーション維持の方法です。
今までにあなたが外食で美味しいと思ったものを10個あげてください。
いいですか？ポイントは、
外食で
ですよ。
私の場合は
・ローストビーフ
・トンテキ
・香川で食べた骨付きどり
・唐揚げ
・エビチリ
・マーボー豆腐
・チゲ鍋
・ナムル
・鶏肉と野菜の黒酢あんかけ
・カルボナーラ
こんなところでしょうか。
はい。それではこの中から、今日食べたいものを選んでください。
はい。それでは、今日それを作りましょう！！！
ローストビーフ？肉のかたまりを焼いて、切るだけです。
骨付きどり？鶏肉に塩・コショウ・にんにくを多めにぬって焼くだけです。
エビチリ？決め手はケチャップと辛みそです。
だまされたと思って
料理名＋「レシピ」
で検索して、作ってみてください。
あなたが外食で美味しいと思ったものの大半は、
お家で作れます！
しかも、そこそこ美味しいです！
だから楽しい。
そうだ、うつ病になったら、メシ作ろう。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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